Fondamenti è un percorso aperto a tutti i livelli per avvicinarsi alla danza contemporanea e all'improvvisazione, esplorando il movimento nelle sue dimensioni fisiche, creative e poetiche.

Partiamo dal respiro, dall'allineamento scheletrico, dalla relazione con la gravità e dal rilascio delle tensioni superflue, per imparare a muoverci con più fluidità, ascolto ed efficienza.

Grande spazio è dedicato all'improvvisazione: impariamo a stare nel cambiamento, ad ascoltare quello che accade e a trasformarlo in movimento integrando corpo, mente ed emozioni. La composizione in tempo reale ci invita a trovare un equilibrio tra intuizione e intenzione, tra controllo e abbandono.

Il percorso include elementi di Contact Improvisation — il tocco, la condivisione del peso, il gioco con la gravità — che coltivano empatia e fiducia reciproca. Un lavoro di consapevolezza somatica affina infine coordinazione, postura e ascolto del corpo, per ritrovare un ritmo autentico di movimento.

Non serve avere esperienza. Si parte da ciò che c'è, per costruire poco alla volta un movimento più libero, consapevole e personale.

Il corso è anche la base per chi desidera in seguito avvicinarsi ai gruppi di studio più avanzati.

🗓️ Lunedì, 1h30 dalle 19:00 alle 21:00

Iscrizione annuale: 485€ ott-mag + 10€ tessera con copertura assicurativa obbligatoria
Iscrizione modulo singolo: 250€ a modulo ott-gen | feb-mag + 10€ tessera con copertura assicurativa obbligatoria
Agevolazioni e sconti 👇

Con: Ruben Bosetti e Chiara Lunardi

Il corso di Contact Improvisation è aperto tutti i livelli di esperienza con la danza e a chi già pratica il movimento.

Questa pratica nasce dal gioco con la gravità, il contatto e la condivisione del peso: ci si allena a sentire il corpo e a muoversi con fluidità per raggiungere una precisione tecnica che nasce dall'ascolto profondo e dalla collaborazione con la gravità.

Impariamo a muoverci al pavimento e nello spazio, cadere in sicurezza, spostarci condividendo il peso con uno o più partner. Il contatto diventa un dialogo fisico spontaneo, che affina percezione, presenza, reattività e fiducia. 

Con l'esperienza, la pratica si apre a capacità aeree, sollevamenti dinamici e atterraggi sicuri, espandendo l'intelligenza spaziale e restando calmi anche in stati di forte adrenalina.

La pratica si allarga dalla coppia al trio al gruppo, muovendosi dentro e fuori dal contatto, e ogni jam diventa l'occasione per allenare insieme corpo e mente compositiva.

🗓️ Lunedì, 2h dalle 20:30 alle 22:30

Iscrizione annuale: 650€ ott-mag + 10€ tessera con copertura assicurativa obbligatoria
Iscrizione modulo singolo: 350€ a modulo ott-gen | feb-mag + 10€ tessera con copertura assicurativa obbligatoria
Agevolazioni e sconti 👇

Con: Ruben Bosetti e Chiara Lunardi

Questo gruppo di studio avanzato è dedicato alla Composizione Istantanea ed è rivolto a chi ha già frequentato i corsi per principianti o ha familiarità con la Danza Contemporanea e la Composizione Istantanea.

Per chi vuole approfondire la possibilità di diventare performer e autore in tempo reale. Lavoriamo con pratiche di improvvisazione per imparare a dare forma alla danza mentre accade, bilanciando intuizione e intenzione e trasformando il flusso spontaneo in una composizione.

Approfondiamo spazio, tempo, dinamica e relazione, esplorando come creare immagini poetiche, situazioni e narrazioni dinamiche.

Il percorso mette in relazione il movimento anche con altri linguaggi, come musica e scrittura, e attraverso le performance dal vivo permette di sviluppare e rendere sempre più precisa la propria voce artistica.

🗓️ Martedì, 2h dalle 20:30 alle 22:30

Iscrizione annuale: 650€ ott-mag + 10€ tessera con copertura assicurativa obbligatoria
Agevolazioni e sconti 👇

Con: Ruben Bosetti e Chiara Lunardi

Un corso aperto a tutti i livelli, pensato per esplorare il movimento nella sua forma più naturale, fluida e autentica. 

Attraverso floorwork, release technique e pratiche di consapevolezza corporea, impareremo a lasciar andare tensioni e rigidità per trovare un movimento più organico, efficiente e libero.

Il pavimento diventa un vero partner: impariamo ad affidargli il peso, ad ascoltarne la risposta e a utilizzare gravità, inerzia, respiro e momentum per muoverci con meno sforzo e maggiore presenza. Il percorso è guidato dal principio dell'effortless movement: non fare di più, ma trovare il modo più intelligente e naturale di muoversi.

Attraverso esercizi tecnici, improvvisazione e sequenze coreografiche, svilupperemo fluidità, musicalità, coordinazione e consapevolezza del corpo nello spazio. Un invito a lasciare andare, ascoltare e lasciarsi muovere, scoprendo la leggerezza che nasce quando il corpo smette di combattere contro il movimento e inizia a collaborare con esso.

Il corso è anche una solida base per chi desidera in seguito avvicinarsi ai gruppi di studio più avanzati.

🗓️ Mercoledì, 2h dalle 19.00 alle 21.00

Iscrizione annuale: 650€ ott-mag + 10€ tessera con copertura assicurativa obbligatoria
Iscrizione modulo singolo: 350€ a modulo ott-gen | feb-mag + 10€ tessera con copertura assicurativa obbligatoria
Agevolazioni e sconti 👇

Con: Stefano Roveda, Camilla Monga e Manolo Perazzi

Il "movimento generalista" parte dai movimenti fondamentali dell'essere umano — rotolare, strisciare, saltare, cadere, spostarsi a terra — per riscoprire un corpo ricco di possibilità.

Lavoriamo su forza, controllo, mobilità e fluidità, combinando esercizi di potenziamento con movimenti più organici e dinamici e puntando a sviluppare un corpo forte e adattabile.

A differenza di una pratica sportiva che punta a specializzarsi in un unico gesto, il movimento generalista va ad ampliare il nostro repertorio privilegiando il benessere a lungo termine: più possibilità, più adattabilità, più libertà.

Durante gli allenamenti esploriamo coordinazione, equilibrio, propriocezione e capacità di reagire all'imprevisto, attingendo a mondi diversi del movimento, dalla lotta alla danza allo yoga.

Si lavora a piedi nudi e senza macchinari. Non serve essere sportivi: si parte dal proprio corpo e si costruisce, un movimento alla volta.

🗓️ Mercoledì, 1h30 dalle 21.00 alle 22.30

Iscrizione annuale: 650€ ott-mag + 10€ tessera con copertura assicurativa obbligatoria
Iscrizione modulo singolo: 350€ a modulo ott-gen | feb-mag + 10€ tessera con copertura assicurativa obbligatoria
Agevolazioni e sconti 👇

Con: Irene Pasella

Ascolta il corpo, sciogli le rigidità, ritrova libertà di movimento.

Riequilibrio muscolare è un lavoro dedicato alla struttura muscolare, all'elasticità e al riequilibrio della forma corporea.

Attraverso esercizi mirati lavoriamo sulla mobilità e sulla qualità del movimento, imparando ad ascoltare il corpo e a riconoscere dove accumuliamo tensioni e rigidità.

Un tempo dedicato a te, per sentirti più libero, presente e disponibile nel movimento.

🗓️ Martedì, 1h30 dalle 18.45 alle 20.15

Iscrizione annuale: 485€ ott-mag + 10€ tessera con copertura assicurativa obbligatoria
Iscrizione modulo singolo: 250€ a modulo ott-gen | feb-mag + 10€ tessera con copertura assicurativa obbligatoria
Agevolazioni e sconti 👇

Con: Marco Colombo

Movimento senza età è un corso di ginnastica dolce e movimento pensato per le persone dai 65 anni in su. Per chi vuole mantenersi attivo, vitale e in salute, rispettando i ritmi e le possibilità del proprio corpo.

Attraverso esercizi e pratiche di movimento lavoriamo sulla mobilità, sulla forza e sulla consapevolezza corporea, per continuare a muoversi con piacere, sicurezza e libertà.

Un percorso dedicato alle persone dai 65 anni in su, in uno spazio accogliente dove non c'è da dimostrare niente: solo ascoltare il proprio corpo e scoprire quello che può ancora fare.

🗓️ Lunedì e giovedì, 1h dalle 14.30 alle 15.30

€ 135 + 10€ tessera con copertura assicurativa obbligatoria
Pacchetto 3 mesi (ottobre, novembre e dicembre)
Agevolazioni e sconti 👇

Con: Marco Colombo